Desarrollado a partir de la experiencia del Módulo 1, el Retiro de Hridaya Yoga: Módulo 2 brinda a los estudiantes la oportunidad de profundizar en las enseñanzas del Hatha Yoga tradicional y en la belleza de la Conciencia de Unidad.


Currículo

El programa del curso del Retiro de Hridaya Yoga: Módulo 2 incluye los siguientes componentes:

Asana

  • Profundas sesiones de Hatha Yoga que incorporan una explicación completa de 10 nuevas asanas que se introducen en el curso.

Meditación

  • Iniciación en Nada Yoga, Yoga de los sonidos sútiles, y la práctica de meditación Nada Yoga con un mantra.
  • La practica de tatraka, una técnica de Yoga para concentrar y purificar la mente.
  • Una técnica adicional de Yoga Nidra, Yoga del sueño lúcido.

Pranayama

Una detallada introducción al prana y pranayama, que incluye los siguientes elementos:

  • Respiración yóguica completa.
  • Ejercicios de respiración rítmica para el sueño lúcido y la purificación psíquica.
  • Respiración alterna

Teoría yóguica

  • Charlas sobre temas importantes, entre los que destacan: sanación yóguica, la Conciencia Testigo, las 14 actitudes Hridaya, sublimación, desapego y los kleshas (las aflicciones de la ignorancia, el egoísmo, el apego, la aversión y el miedo a la muerte).

Dieta

  • Además de las clases prácticas y sesiones teóricas, los estudiantes pueden elegir participar en un ayuno guiado de 3 días.

Materiales adicionales

El programa del curso del Módulo 2 cuenta como suplemento con un libro de texto de más de 270 páginas que provee abundante información adicional para apoyar la comprensión de las enseñanzas recibidas cada día.

Programa

El Módulo 2 consiste en 13 días de instrucción que se extienden a lo largo de un ciclo de curso mensual. Cada día incluye una clase de 2 horas y 45 minutos de Hatha Yoga, seguida de una charla. Grupos de discusión que se reúnen de forma regular completan el programa.

Asimismo, los estudiantes pueden participar en otros eventos opcionales en el Centro Hridaya Yoga:

  • Una hora de meditación diaria en la mañana guiada por Sahajananda u otro profesor Hridaya con dilatada experiencia.
  • El Programa de Tapas Hridaya, diseñado para ayudar a los estudiantes a desarrollar y refinar su práctica individual de Hatha Yoga.
  • Retiros de meditación de silencio de 3 o 10 días, que se ofrecen cada mes (comienzan directamente al finalizar el curso de Módulo 2).
  • Eventos adicionales, entre los que cabe destacar talleres, noches de cine, veladas de cantos devocionales, charlas, etc.


Requisitos

La participación en el Módulo 2 está limitada a los graduados del Módulo 1. Este curso no se puede tomar en régimen de clases sueltas, sino sólo mediante inscripción al curso completo.