Programa Diario

El programa diario de este retiro se divide en dos partes: una sesión matinal (7:00-13:00) y una sesión en la tarde (15:30-21:30).

07:00-09:00 Meditación: la revelación del Corazón Espiritual, atman. Esta meditación comienza con pequeños segmentos (por ejemplo, con breves descansos cada hora), estableciendo los cimientos para una sesión de meditación continua y profunda.

09:00-09:45 Desayuno

09:45-11:00 Charla relevante

11:00-12:30 Hatha Yoga

12:30-13:00 Meditación

13:00-15:30 Almuerzo y descanso

15:30-18:00 Meditación: la revelación del Corazón Espiritual, atman. Esta meditación comienza con pequeños segmentos (por ejemplo, con breves descansos cada hora), estableciendo los cimientos para una sesión de meditación continua y profunda.

18:00-18:30 Tiempo para práctica personal

18:30-19:15 Cena

19:15-20:15 Sesión de preguntas y respuestas y charla espiritual (la duración de esta sesión depende del número de preguntas)

20:15-~21:00 Meditación final de la tarde (es posible que acabe más tarde en función de la duración de la sesión de preguntas y respuestas)

Un solo y suave toque de cuenco marca el final de cada meditación u otro período y señala un breve descanso. Una serie de tres toques de cuenco indica que la siguiente meditación u otro período comienza en dos o tres minutos y que es el momento de que cada participante se acomode en su lugar y cese el movimiento en la sala.

Temas especiales

Cada tarde entre las 19:30 y las 21:00 se explorarán los siguientes temas especiales de meditación:

Día 1: Meditación para la revelación del Ser Divino, atman, empleando el método de autoindagación de Ramana Maharshi («¿Quién soy yo?»).

Día 2: Spanda, el temblor sagrado del corazón y el Misterio Divino que se revela mediante la apertura a la realidad del Ser Divino, atman.

Día 3: El método de reabsorción del pensamiento «Yo» en su origen (según la revelación de Ramana Maharshi).

Día 4: La Oración del Corazón (el método fundamental de los Padres del Desierto).

Día 5: Ejemplificación de los cuatro estadíos fundamentales en el proceso de autorrevelación.

Día 6: Entrega completa a la Realidad Suprema del Ser Divino, atman.

Día 7: La Conciencia Testigo y su papel en la revelación del Ser Divino, atman.

Día 8: El Amor Divino que permea todo nuestro ser, a través de la revelación del Ser Divino, atman.

Día 9: La conciencia de Unidad que se revela mediante la expansión de las percepciones sensoriales.

Día 10: La tarde de este día se desarrollará un programa especial, de modo que haya tiempo para abordar observaciones de cierre, preguntas y respuestas y una oportunidad para que los participantes compartan su experiencia.

Técnicas y actividades del retiro

Todas las meditaciones y técnicas están concebidas para activar el Corazón Espiritual y despertar la conciencia en este nivel. Asimismo, en nuestras sesiones del retiro, se integran consejos para las meditaciones guiadas, charlas y técnicas prácticas y metodológicas, entre las que se incluyen las siguientes:

  • El método de autoindagación de Ramana Maharshi, atma vichara («¿Quién soy yo?»)
  • Técnicas para aquietar la mente utilizando el control de la respiración
  • Estudio del simbolismo del Corazón Espiritual
  • Métodos para transitar de una conciencia individual a la Conciencia Cósmica
  • Métodos de autocentramiento en la vida diaria
  • Una adecuada comprensión de los principios fundamentales de la filosofia no dual Advaita Vedanta
  • Sesiones de Hatha Yoga en un estilo especial: Hridaya
  • Otros métodos yóguicos que abordan el tema del Corazón Espiritual
  • Poesía sagrada
  • Los cuatro estadíos fundamentales en el proceso de revelación del Corazón Espiritual
  • Consejos para mantener la conciencia en el Corazón Espiritual según la tradición de los Padres del Desierto (del cristianismo)
  • Meditaciones diarias especiales dedicadas a determinados temas conectados a la autorrevelación
  • El método cristiano de la Oración del Corazón, etc.