La metodología de Hridaya Yoga

Todas las prácticas empleadas en Hridaya Yoga tienen la misma aspiración: la Revelación de nuestra Naturaleza Verdadera, la Revelación del Corazón Espiritual y la Realización de la Libertad Última, moksha.

La enseñanza de técnicas de meditación está sustentada por una metodología diseñada para mejorar el control y la claridad de la mente de formas específicas que cada practicante puede concretar por sí mismo (por ejemplo, la técnica «Capturando la mente distraída», que permite una observación muy precisa del progreso que realizamos durante cada meditación en lo relativo a la presencia de la Conciencia Testigo y a la claridad de la mente).

Por tanto, Hridaya Yoga trata de capacitar a cada estudiante para que realice su propio progreso sin necesitar constantemente el asesoramiento de un profesor. Alentamos el diálogo con el profesor, pero no la dependencia del mismo. Hridaya Yoga incluye las directrices necesarias para la realización de un trabajo espiritual progresivo en el que mente y Corazón, como «órganos de conocimiento», se desarrollan de forma gradual.

Los textos espirituales subyacentes a los aspectos teóricos y prácticos del Yoga del Corazón Espiritual son los siguientes: Yoga Sutra de Patanjali, Spanda Karika, Vijnana Bhairava Tantra, Yoga Upanishads, etc. Asimismo, también se sustentan en diálogos y afirmaciones de importantes maestros espirituales, que incluyen a Shankara, Ramana Maharshi, Nisargadatta Maharaj, Jean Klein, Swami Sivananda, Rumi, Meister Eckhart, etc.

Las herramientas empleadas en Hridaya Yoga

Las herramientas empleadas en Hridaya Yoga tienen como propósito la creación de las premisas necesarias para la revelación de nuestra naturaleza divina. El Camino del Corazón Espiritual utiliza fundamentalmente meditaciones para la revelación del Corazón Espiritual y Hatha Yoga.

Sobre la base de estas herramientas, la práctica se desarrolla en un entorno apropiado que incluye los siguientes elementos:

  • El Retiro Hridaya de Meditación de Silencio
  • Los Módulos del Retiro Intensivo de Hridaya Yoga
  • Clases sueltas de Yoga y meditación
  • Meditación grupal diaria
  • Talleres de fin de semana sobre varios temas relacionados con la Revelación del Corazón Espiritual.
  • Charlas, etc.

Como se ha explicado previamente, además de la práctica formal, lo que consideramos incluso más importante es el desarrollo de una comunidad espiritual en la que toda persona pueda expresar sus aspiraciones, creatividad y espontaneidad.

Los métodos utilizados en Hridaya Yoga están diseñados para dirigirse a cualquier persona de forma matizada, independientemente de su experiencia o habilidades en Hatha Yoga o Meditación, desde niños/as a adultos de todas las edades, desde personas con necesidades de ayuda terapéutica a practicantes avanzados/as.

Durante las clases de Yoga, se supervisa y guía a los estudiantes para que, mediante sus propias habilidades internas, puedan ser capaces de realizar el máximo progreso familiarizándose con su naturaleza verdadera. Por tanto, la práctica está diseñada para atender las necesidades individuales, teniendo en cuenta las habilidades físicas, psíquicas, mentales y espirituales de cada estudiante.

La comunicación, la sinceridad y la apertura desempeñan un papel muy importante en el proceso de diseñar una práctica individual.

Elementos comunes en las sesiones de Hridaya Yoga

Hridaya Yoga integra de forma gradual varias actitudes que se aplican en todas las sesiones de Hatha Yoga.

Dichas actitudes son las siguientes:

  • Paz mental
  • Enfoque en el Corazón Espiritual y despertar de la «calidez» radiante del Corazón
  • The Conciencia Testigo – una observación desapegada del modo en que las energías se mueven a través de las estructuras sutiles
  • Respiración consciente y, especialmente, conciencia de las pausas entre la inhalación y la exhalación. (Una respiración consciente contribuye a mejorar nuestra habilidad para percibir la energía y a expandirnos en la Quietud que trasciende la mente)
  • Amor, la devoción por la realidad última del Corazón Espiritual, por Dios y, de forma implícita, por toda la creación
  • Despertar de la aspiración espiritual, del sentimiento de sacralidad de nuestro ser, del Sagrado Estremecimiento, spanda
  • Liberación de la conciencia basada en el ego
  • Trascendencia de la conciencia de nuestros límites corporales físicos
  • Conciencia de la Totalidad, la visión de la no dualidad, Advaita

Cada sesión de Hatha Yoga concluye con una relajación yóguica completa y una meditación para llenar y expandir la conciencia de la Totalidad en nuestra vida diaria. En última instancia, nos esforzamos por crear un ambiente y condiciones adecuadas para que todos los estudiantes abandonen el salón más conscientes con respecto a sí mismos y a la existencia entera, con mayor confianza en sí mismos y con una visión más profunda sobre la vida y la realidad divina: más sanos, más compasivos, más felices, con mayor capacidad para establecer amistades sinceras y un mayor sentido de libertad interior.

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